Retrouvez toutes les informations sur cette page dédiée : Douleurs aux pieds :Améliorer mon confort au quotidien.
Le choix du port de la semelle orthopédique doit être décidé suite à un examen clinique complet et la plupart du temps en coordination avec plusieurs professionnels (la liste n’est pas exhaustive) : Médecin | Rhumatologue | Kinésithérapeute | Ostéopathe | Podologue | Orthésiste…
Voici plusieurs cas de figures dans lesquelles la semelle orthopédique peut être réalisée :
• Pour soulager des douleurs aux pieds, dans les jambes ou le dos
• Pour prévenir la fatigabilité du pied, notamment afin d’apporter du confort aux professions qui sont exigeantes en terme de posture et de nombre de pas quotidiens : Restauration | Manutention | Artisans | BTP …
• Pour permettre de continuer de pratiquer son sport sans douleur. En effet, l’activité physique est bénéfique pour la santé mais l’apparition de douleurs lors de la pratique sportive décourage certains patients.
• Pour accompagner le développement postural des enfants quand cela est nécessaire
C'est le praticien (podologue, orthésite...) qui doit penser et confectionner la semelle orthopédique pour correspondre au volume et à la taille de la chaussure utilisée par le patient. Il est possible de personnaliser la taille, la largeur et l'épaisseur de la semelle pour apporter le plus de confort possible en prenant en compte le volume de vos pieds et vos habitudes de chaussage. Dans certains cas, il sera recommandé d'éviter de porter certaines chaussures qui accentuent la pathologie et par conséquent la semelle ne sera pas adaptée à ces modèles.
La réponse dépend de la raison du port des semelles orthopédiques.
Dans certains cas il n’est pas nécessaire de renouveler ses semelles car les problématiques sont réglées et vous devez de nouveau habituer votre pied à travailler naturellement sans orthèse plantaire de façon évolutive.
Votre praticien vous expliquera comment enlever progressivement votre paire de semelle et vous donnera des conseils de chaussant pour la vie de tous les jours et pour le sport.
Dans d’autres cas, le spécialiste en podologie (podologue, orthésite podologiste…) réalisera un bilan pour observer l’évolution des problématiques et douleurs au pied afin de réaliser une nouvelle paire de semelle si nécessaire.
Pensez bien que le pied évolue tout au long de votre vie, à titre d’exemple, le pied peut prendre jusqu’à 1cm de longueur en une journée de travail par temps chaud. Dans ce sens il est important de réaliser un bilan au maximum au bout d’un an de port de la semelle orthopédique afin de valider son utilité et sa pertinence par rapport à l’évolution de votre pied et de votre corps dans son ensemble.
Le prix d’une semelle orthopédique peut aller de 120€ à plus de 200€. Il faut bien différencier le prix de la semelle (en moyenne 110€) et le prix du bilan de podologie (en moyenne 50€). En effet, il faut réaliser un bilan afin de décider si il vous faut des orthéses plantaire et le cas échéant, choisir quel type de semelle vous conviendra. Voici quelques critères à prendre en compte afin de pouvoir juger de la valeur de la semelle orthopédique :
•Les matériaux utilisés peuvent changer le prix de la semelle, en effet le prix du liège et du carbone sont totalement différent et modifient le prix final de la semelle. C’est pourquoi le plan de semelle est choisi de façon personnalisé. Par exemple, pour la course à pied il est possible de réduire le poids de la semelle en changeant certaines matières.
•Le temps prit par le praticien pour réaliser le bilan et la visite de contrôle qui peuvent durer entre 1 heure et plus de 2 heures.
•Le contenu du bilan qui peut prendre en compte plusieurs critères en fonction des compétences de votre podologue ou orthésiste : Podologie pour les enfants et réflexes archaïques | Podologie du sportif et préparation physique sans douleur | Réathlétisation | Adaptation personnalisée et modifications des chaussures de sport (ski, vélo, crampons…) |
•Les outils utilisés lors du bilan et de la conception de la semelle orthopédique. En effet l’utilisation de logiciels embarqués pour l’analyse de la marche et de la course ou la conception 3D de votre orthèse plantaire influent sur le prix final de la semelle
Les tarifs du cabinet Belledonne Podologie sont disponibles sur cette page : Contact.
La sécurité sociale rembourse une partie des frais associés à la conception des semelles orthopédiques :
• pour les pointures en dessous du 28 le tarif de remboursement est de 25,88 € la paire
• pour les pointures du 28 au 37 le tarif de remboursement est de 28,04 € la paire
• pour les pointures au dessus 37 le tarif de remboursement est de 28,86 € la paire.
La durée de renouvellement d’orthèses plantaires varie en fonction de l’âge du patient. Les semelles orthopédiques sont remboursées tous les 6 mois pour les enfants jusqu’à 16 an du fait de leur croissance et de leur changement de pointure fréquent puis tous les ans à partir de 16 ans.
Afin d’obtenir le remboursement de la sécurité sociale, il faut présenter une ordonnance médicale au podologue ou orthésite podologiste qui la fera passer à la sécurité sociale.
Une facture peut être réalisée afin de vous faire rembourser par votre organisme mutuelle.
Afin de connaître le montant de remboursement, il faut se renseigner auprès de votre mutuelle concernant la partie "petit appareillage". Le remboursement peut être définie par un forfait ou un pourcentage sur la base du remboursement de la sécurité sociale. Pour les forfaits de prise en charge de semelle orthopédique, vous pouvez compter jusqu’à 200€ Pour les pourcentages de prise en charge de semelle orthopédique, vous pouvez compter jusqu’à 450%
La prescription de semelles orthopédiques passe par un médecin généraliste ou un médecin spécialisé tel que le médecin du sport, un rhumatologue, un chirurgien orthopédiste.
Concernant la réalisation d'une première paire de semelle orthopédique, l'ordonnance est valide pendant 6 mois. Pour les renouvellements de semelle orthopédique la validité est de 1 an.
Il existe plusieurs diplômes permettant de réaliser des semelle orthopédiques : L’orthésiste podologiste | Le podo orthésiste | Le pédicure podologue | L’ortho prothésiste.
Le diplôme de pédicure podologue permet de réaliser les semelles orthopédiques et de réaliser les soins de pédicuries associées aux pathologies de la peau et des ongles du pied.
L’ortho prothésiste est appelé grand appareilleur, il s’occupe en priorité des corsets et des prothèses qui permettent de remplacer les membres manquants ou de suppléer la fonction de membres déficients.
L’orthésiste podologiste est spécialisé dans trois domaines de compétences : les semelles orthopédique | les orthèses de main thermoformées | l’appareillage de série tels que les attelles et les bas de contention et compression.
Le podo orthésiste qui réalise les semelles orthopédiques ainsi que le chaussures orthopédique sur mesure.
Qui plus est vous pouvez retrouver des semelles orthopédiques en pharmacie et chez le kinésithérapeute. En effet, plusieurs corps de métiers ont la possibilité de se former en continue afin de concevoir des semelles orthopédiques.
La semelle orthopédique en pharmacie : Attention de bien différencier les deux types de semelles que vous pouvez trouver en pharmacie :
Les semelles de séries qui sont identiques pour tout le monde.
Les semelles réalisées sur mesures qui sont produites par le praticien suite à un examen clinique avec le patient.
Comment choisir ? C’est l’examen clinique du praticien qui doit vous orienter vers le bon choix. Afin d’acheter une paire d’orthéses plantaires qui résout votre problème, faîtes vous conseiller et orientez vous vers un praticien qui vous permet de revenir après votre achat afin de réaliser des adaptation personnalisées par rapport à vos sensations et douleurs plantaires.
Vous vous demandez toujours quel praticien choisir ? Le but est de trouver un professionnel spécialisé par rapport à vos besoins, indépendamment du diplôme. Chaque praticien se spécialise sur certains domaines tels que la podologie du sport, la podo pédiatrie pour les enfants ou le post opératoire par exemple. Ce sont ces spécialisations qui permettront de vous diriger vers le professionnel qui correspond le mieux à vos besoins.
On entend souvent qu'une paire de semelle orthopédique doit être renouvelé tous les ans. En effet, c'est le délais de la période de préscription. En revanche il est important de se poser les bonnes questions :
• Est-ce que votre semelle est toujours en bon état ? En fonction des méthodes de fabrication, des matériaux utilisés et de votre usage, la semelle peut durer plus d'un an.
• Avez-vous toujours besoin de votre paire de semelle orthopédique ? Réaliser un bilan chez votre podologue ou orthésiste podologiste vous permettra de faire le point sur vos problématique en comparant le bilan réalisé l'année précédente. Dans certains cas il sera pertinent de retirer la semelle orthopédique de façon progressive.
Bien que les termes "podologue" et "pédicure" soient parfois utilisés de manière interchangeable, ils désignent deux champs d'application distincts. Le podologue est un spécialiste du pied tandis que la pédicurie correspond essentiellement aux soins de la peau et des ongles des pieds. Dans ce sens, si vous présentez une problématique de la peau ou des ongles des pieds sachez que tous les podologues ne pratiquent pas la pédicurie.
Chaussure de sécurité et mal aux pieds :
La semelle orthopédique permet de personnaliser la chaussure de sécurité à la morphologie de son pied. Cette personnalisation se fait en prenant l’empreinte du pied et en choisissant les matériaux en fonction du métier exercé : - Matériaux de soutient et absorbant pour les personnes qui piétinent toute la journée
- Matériaux apportant de la chaleur : ce sera le rôle de la laine mérinos que l’on peut intégrer dans la semelle orthopédique. Il est également possible pour certains métiers d’intégrer un élément chauffant avec batterie pour les conditions les plus extrêmes.
- Matériaux de soutien, légers et respirant pour les personnes qui font des kilomètres pendant leurs journées de travail.
La semelle orthopédique pour les serveurs en restauration :
Un service d’une cinquantaine de couvert peut vite représenter un dizaine de kilomètres par jours. C’est pourquoi il est important d’être chaussé correctement lorsque vous travaillez dans la restauration :
- Avoir une chaussure qui respecte la forme du pied : On évite les chaussures à talon ou trop étroites qui vont contraindre le pied et modifier la répartition des appuis plantaires.
- On choisit une chaussure qui tient bien le pied : votre pied ne doit pas travailler en plus pour éviter de perdre la chaussure. L’exemple typique étant les claquettes.
La semelle orthopédique permet de personnaliser la chaussure de sécurité à la morphologie de son pied. Cette personnalisation se fait en prenant l’empreinte du pied et en choisissant les matériaux en fonction du métier exercé :
- Matériaux de soutient et absorbant pour les personnes qui piétinent toute la journée
- Matériaux apportant de la chaleur : ce sera le rôle de la laine mérinos que l’on peut intégrer dans la semelle orthopédique. Il est également possible pour certains métiers d’intégrer un élément chauffant avec batterie pour les conditions les plus extrêmes.
- Matériaux de soutien, légers et respirant pour les personnes qui font des kilomètres pendant leurs journées de travail.
- Un dispositif antistatique doit être installé sur vos semelles orthopédique de chaussures de sécurité afin de garder la norme de sécurité.
Un service d’une cinquantaine de couvert peut vite représenter un dizaine de kilomètres par jours. C’est pourquoi il est important d’être chaussé correctement lorsque vous travaillez dans la restauration :
- Avoir une chaussure qui respecte la forme du pied : On évite les chaussures à talon ou trop étroites qui vont contraindre le pied et modifier la répartition des appuis plantaires.
- On choisit une chaussure qui tient bien le pied : votre pied ne doit pas travailler en plus pour éviter de perdre la chaussure. L’exemple typique étant les claquettes.
Situé à Saint Martin d'Hères à coté de la Clinique Belledonne, le cabinet de podologie est accessible en voiture, en vélo et en transport en commun depuis Grenoble. Un parking et un raque à vélo sont disponibles pour les patients du centre.
Retrouvez plus d'information sur la page Contact.
Pour un bilan podologique : Prenez plusieurs paires de chaussures que vous utilisez fréquemment + Des sous vêtements adaptés et un short si vous le souhaitez + vos paires de semelle orthopédiques actuelles + votre ordonnance + vos examens complémentaires (radios, bilans...).
Pour un bilan Course à pied | Bootfitting | Vélo : Tous les éléments précédents + Votre matériel de sport + Pensez à prendre vos chaussettes des sport.
Dans la plupart des cas, un second rendez-vous est mis en place afin de contrôler l'évolution de votre problématique, et si nécessaire d'adapter la prise en charge.
Chaque patient présentant des besoins uniques le mise en place du suivi est personnalisé pour chaque prise en charge thérapeutique.
Le choix de la chaussure de ski se fait selon plusieurs critères qui doivent prendre en compte la morphologie du pied et du mollet, le type et le style de pratique. Certaines spécificités propres à chacun doivent également être prises en compte tel que le manque de mobilité de cheville, les problématiques de froid ou de transpiration, les passifs de blessures… Retrouvez plus d'informations sur cette page.
Aujourd’hui tout est personnalisable dans les chaussures de ski : la coque en plastique | les semelles | le chausson | le choix des chaussettes | le choix du système de chauffe.
Le bootfitting correspond à l'adaptation de ces éléments en fonction de votre morphologie, de vos besoins et de vos douleurs.
La première étape reste de choisir la chaussure adéquat avant de vouloir réaliser des adaptations personnalisées. Si c'est déjà fait, vous pouvez passer à l'étape du bootfitting.
Oui c’est tout à fait possible à plusieurs conditions :
• Vérifier que la taille de la semelle correspond à la taille de la chaussure de ski car de manière générale le taillant varie entre les chaussures du quotidien avec les chaussures de ski.
• Vérifier que le volume de la semelle orthopédique correspond au volume de la chaussure de ski afin d’avoir un confort optimal.
• Vérifier la rigidité de la semelle : La pratique du ski présente un appui avec beaucoup de force au niveau plantaire, c’est pourquoi la semelle de votre podologue doit être assez rigide afin d’être efficace en terme de stabilité. La plupart du temps la rigidité de la semelle orthopédique réalisée pour le quotidien ne sera pas suffisante pour stabiliser le pied dans la chaussure de ski.
En général on trouve deux façons de facturer un travail de bootfitting :
• Le prix par déformations qui est la règle pratiquée de façon commune : On règle chaque point de déformation de manière distincte autour de 25€ par déformation
• Le prix par taux horaire : Quand le travail de personnalisation sur les chaussures prend du temps, certains professionnels pratiquent un taux horaire sur devis
Pensez à compter entre 100€ et 150€ pour la semelle qui représente le travail de base pour stabiliser le pied dans la chaussure de ski puis ajoutez le prix des déformations envisagées.
Les prix pratiqués au cabinet de podologie sont disponibles sur cette page : Contact et Tarification
Retrouvez tous les détails du fonctionnement d'un atelier Bootfitting ici.
Il est possible de thermoformer le chausson et la coque de la chaussure de ski. La déformation de la coque nécessitant du matériel spécifique, on parle plutôt de thermoformage pour la modification du chausson. Le concept est simple : En chauffant le chausson, la mémoire de forme de la mousse EVA devient « active », il est alors possible de modifier certaines parties du chausson en le comprimant. NB : Les chaussons d’origine comportent certaines zones thermoformables qui sont le plus souvent l’avant pied, la cheville et la languette au niveau du tibia. Lors du thermoformage attention de ne pas faire trop de place dans votre chaussure auquel cas votre pied sera moins bien tenu. C’est pourquoi dans certains cas il est possible de réaliser une découpe du chausson et un changement de matière afin de déformer uniquement la partie nécessaire et de garder le maintien sur le reste du pied. Vous pouvez prendre rendez-vous pour faire thermoformer vos chaussons au cabinet. Retrouvez également les différents types de chaussons sur mesures.
Plusieurs raisons rendent difficile l’étape du chaussage de la chaussure :
• une mobilité de cheville restreinte en flexion plantaire
• une hauteur de cou de pied prononcée
• une coque qui reste au froid avant la sortie de ski et qui par conséquent est plus rigide qu’à la normale
Même si le choix du modèle est primordial, il est possible de jouer avec certains paramètres tels que le volume du chausson et le revêtement de la semelle.
Vos pieds commencent à bouger et vous oblige à serrer vos crochets plus que d'habitude ? Des douleurs apparaissent ? Vous avez froid aux pieds de plus en plus souvent ?
Il est possible d'adapter votre paire actuelle au lieu d'acheter une nouvelle paire. Nous pouvons travailler sur la semelle, le chaussons et la coque pour vous permettre d'être de nouveau confortable et maintenu pendant vos sorties de ski. Retrouvez toutes les informations nécessaires sur cette page dédiée : N'achetez pas une nouvelle paire de chaussure de ski.
Dans certains cas il est possible d’intégrer une solution chauffante équipée d’une batterie afin d’apporter plus de chaleur pendant vos journée de ski.
De façon générale on intègre la chauffe pour deux raisons :
• Certaines personnes présentent une circulation sanguine et une sensibilité au froid qui rendent la pratique du ski inconfortable voir impossible. On parle souvent dans ce cas du syndrome de Raynaud.
• Pour les skieurs réguliers tels que les professionnels ou saisonniers qui skient au quotidien. Les conditions météo et la fatigue sont la raison du froid aux pieds plusieurs fois dans la saison. En fonction des besoins, il est nécessaire de choisir la solution adéquat :
- Les semelles chauffantes sont idéales pour les skieurs réguliers et pour les chaussures aux petits volumes chaussants
- Les chaussettes chauffantes sont idéales pour les personnes qui ont le syndrome de Raynaud et qui ont besoin d’une solution adaptable dans plusieurs chaussures (ski, quotidien, chasse, sorties outdoor, golf…)
- Il existe également de plus en plus de chaussures chauffantes type … … … . C’est une bonne solution uniquement si la chaussure correspond a votre morphologie et vos besoins ! En effet la plupart des problématiques de pieds sont issues d’un problème de chaussant (chaussure trop grande, galbe du sabot pas assez prononcé pour la hauteur du cou-de-pied, circulation sanguine contrainte au niveau de la malléole et du cou-de-pied…).
Voici quelques critères de choix à surveiller lors du choix de la chaussure de vélo :
• Le taillant : Aussi simple que cela puisse paraître, de nombreux cyclistes se trompent sur le taillant de leurs chaussures de vélo. En effet il n'y a pas de standardisation des tailles de chaussures de vélo et chaque modèle possède son propre taillant. La meilleure stratégie reste d'essayer sa chaussure !
• Le volume chaussant doit maintenir le pied sans le contraindre (la largeur métatarse | la hauteur du cou de pied | la boite à orteils | la pince talon)
• La rigidité et le type de matériaux utilisés que ce soit pour la semelle ou pour la tige doivent être choisit en fonction du niveau de pratique mais aussi du niveau de sensibilité du pied : Pas de confort, pas de performance
Pensez tout d'abord à essayer vos chaussures.
Vous pouvez également retirer la semelle de propreté et poser vos pieds dessus afin de comparer la largeur de vos pieds avec la largeur de la chaussure. Ces étapes sont essentielle car chaque modèle de chaque marque possède un volume chaussant et une géométrie unique.
D'autre solutions existent : Améliorer la finesse de vos chaussettes | Déformer vos chaussures | Affiner l'épaisseur de vos semelles | Intégrer une semelle orthopédique limitant l'affaissement de vos pieds.
Le bikefitting permet à la fois d’optimiser les performances et d’améliorer le confort sur le vélo.
Le cabinet de podologie est spécialisé dans l’amélioration du confort et dans la prise en charge des cyclistes qui présentent des douleurs aux pieds et aux genoux en pédalant.
Contrairement aux idées reçues, tous les cyclistes sont concernés par les douleurs : le sportif | le pratiquant quotidien pour les trajets professionnels | le pratiquant sur home trainer | le pratiquant sur vélo électrique…
En amont de l’analyse sur vélo, une anamnèse et un examen clinique sont nécessaires afin de mettre en évidence certaines problématiques en lien avec la douleur.
Manque de souplesse, déficience musculaire, mauvaise planification d’entraînement peuvent être la cause d’une douleur. C’est pourquoi la prise en charge et l’accompagnement du cycliste sont global : Antécédents | Association morphologie - vélo | Capacités physiques.
Les étapes suivantes permettent d"améliorer le confort des pieds pendant les sorties de vélo :
1. La taille et le volume chaussant de la chaussure reste la problématique n°1 pour de nombreux cyclistes. Prendre soins de vérifier les paramètres suivants : Le modèle de chaussure adapté à la morphologie de vos pieds | Une semelle qui correspond à votre voute plantaire | Des chaussettes fines | Une préparation du pied sera appréciable voir nécessaire
2. La posture sur le vélo ainsi à un impact sur les pressions plantaires. C'est pourquoi il est important d'avoir un regard global lors de la prise en charge des douleurs aux pieds pendant la pratique du vélo. Au delà de l'examen clinique podologique l'adaptation du réglage des cales et le positionnement de la selle sont essentielsdans le but de diminuer les douleurs.
3. La dynamique de pédalage a également un impact sur les pressions plantaires. La cadence de pédalage et le bracket utilisés doivent ainsi être adaptés pour certains cyclistes afin de diminuer les pressions exercées sous les pieds.
Le premier point à prendre en compte c’est le volume du pied par rapport au volume de la chaussure. En effet, dès que la chaussure contraint le pied, des problèmes arriveront tôt ou tard en fonction de la sensibilité du cycliste à cause des compressions au niveau du système nerveux et/ou du système sanguin.
Plus la chaussure sera rigide plus les contraintes seront ressenties rapidement c’est pourquoi il est d’autant plus important de veiller d'avoir un chaussage personnalisé quand les chaussures sont rigides.
Le deuxième point est lié à la typologie de pied et sa répartition d’appuis. Par exemple les pieds creux sont plus sujets à ce type de douleur et de sensations de brulures car les appuis sont hyper localisés et on observe sur plateforme de pression des surpressions.
Le troisième point, c’est l’axe du pied notamment lors de la phase de poussée car pour certains cyclistes le fait d’être désaxé entraine des hyper appuis qui entrainent des douleurs plantaires.
Pour de nombreux pratiquant, la diversité de chaussures à disposition sur internet et en magasin rend le choix compliqué à réaliser.
Le premier critère qu’on à tendance à regarder c’est notre typologie de pratique : Trek | Marche nordique | Randonnée | Alpinisme...
Le choix d’une paire de chaussure pour la marche repose cependant en premier lieu à la forme de vos pieds :
• La forme et le volume au niveau des orteils correspondant à la « toe box » ou boîte à orteils de la chaussure
• La largeur de l’avant pied (largeur métatarse) qui correspond au « last » de la chaussure pour les marques qui proposent différent chaussant tels que Scarpa, Lowa et Innov8 pour ne citer qu’eux.
• La largeur du talon : C’est un élément clés à prendre en compte pour maintenir les talons fin et ainsi éviter les ampoules et instabilité liées au chaussant.
• La hauteur du cou de pied qui peut être problématique pour certains pratiquants qui ont du mal à enfiler leur chaussures et qui ont des problèmes liés à la compressions des veines ou des nerfs qui passent au niveau du cou de pied (image nerfs et veines)
• Le choix de la bonne taille de chaussure qui varie en fonction des marques, de la pratique (on ne prendra pas le même chaussant pour des marches d’approche en terrains pierriers par rapport à des trek au long court sur des sentiers roulants).
• Pour certaines morphologies il faudra également prendre en compte la forme et le volume des malléoles qui peuvent être gênantes quand elle sont comprimées, qu’elles bougent ou qu’elles sont la zone de frottement incessant tout au long de la randonnée.
L’industrie de la chaussure fait en sorte de chausser les plus grand nombre de pied avec le moins de modèles différents afin d’optimiser les coût de production et la logistique associée. C’est pourquoi il est souvent compliqué de trouver une chaussure de randonnée confortable quand on a le pied plus fin que la moyenne.
Ce qu’il faut identifier c’est les différentes parties de la chaussure qui permettent de stabiliser le pied afin d’éviter, les frottements, ampoules, fourmillements, ongles noirs et autres :
• Le contrefort ou la pince talon : C’est son galbe et sa rigidité qui maintiennent le talon de la chaussure
• Le cou de pied : C’est sa hauteur, et le type de laçage qui maintiennent le médio pied
• La largeur métatarse ou « last » qui permet de stabiliser l’avant du pied
• On parle également de … qui correspond au maintient de l’arrière pied par le contrefort et le laçage
Afin de stabiliser le pied il faut choisir les plus petits volumes chaussant possibles en gardant la bonne taille. Si ce n’est pas suffisant voici quelques solutions complémentaires :
• Optimiser le laçage de la chaussure en réalisant un laçage spécifique pour les pieds fin
• Réaliser une semelle sur mesure permettant d’apporter de la stabilité et de d’optimiser le volume chaussant en regard du volume du pied
L’industrie de la chaussure fait en sorte de chausser les plus grand nombre de pied avec les moins de modèles différents afin d’optimiser les coût de production et leur logistique. C’est pourquoi il est souvent compliqué de trouver une chaussure de randonnée confortable quand on a le pied plus large que la moyenne. En fonction des morphologies de pied, les douleurs et gênes sont situées à différents endroits :
• Au niveau de l’arrière pied et du talon : le choix d’une pince talon au format généreux permettra d’éviter les compressions, ampoules, fourmillements…
• Au niveau du médio pied et notamment du cou de pied : Le volume du cou de pied permettra d’éviter les compression de la circulation sanguine et des nerfs amenant les fourmillements et douleurs dans le reste du pied. • Au niveau de l’avant pied sur les têtes métatarses et les orteils : la largeur de la chaussure et le volume de la boîte à orteils permettent au pied de travailler en toute liberté sans contrainte ou compression amenant des douleurs et des gênes.
Les solutions :
• Choisir un volume chaussant adapté à la morphologie du pied paraît évident mais doit rester la priorité pour avoir une base de travail optimal si il y a besoin de réaliser des modifications par la suite
• Un laçage personnalisé permet de créer des décharges au niveau de la languette ou des têtes métatarses afin d’améliorer le confort
• Une semelle sur mesure permet de gagner de la place dans la chaussure et de répartir les pressions afin de stabiliser le pied et d’amener plus de confort
• La déformation en atelier est possible : On déforme la chaussure afin de créer du volume chaussant et d’assouplir la chaussure aux endroits douloureux
Deux points d'attentions sont essentiels :
• Le pied doit être maintenu pour éviter les mouvements entrainant la friction et les mouvements sollicitant de façon négative votre pied.
• La largeur de partie avant de la chaussure (largeur métatarsienne) doit correspondre à votre morphologie. Si ce n'est pas le cas, il est possible de déformer la chaussure dans certains cas.
On peut également mentionner l'importance du laçage, des chaussettes, de la préparation des pieds et des semelles orthopédiques.
Voici quelques points à vérifier :
• La largeur de la pince talon ou contrefort de la chaussure
• Le laçage et la bride sont-il optimisés pour maintenir le pied ?
• Le rôle de la chaussette est clé dans type de problématique car le maintient commence par l’adaptation de la forme et du volume de la chaussette
• Vérifier la taille des chaussures : la plupart du temps le problème du talon résulte d’un taillant trop grand
• Si nécessaire, une paire de semelle permettra de stabiliser le pied afin de maintenir le talon
L’ongle noir peut être douloureux ou non en fonction des randonneurs, voici quelques points à vérifier si vous souhaitez soulager les douleurs dans vos chaussures :
• Attention la chaussure peut être trop petite … ou trop grande ! En effet si il y a trop de volume chaussant, le pied est instable et ceci génère des micro traumatismes répétés tout au long de la journée de randonnée
• Un laçage personnalisé permettra d’offrir plus de maintient au pied
• Une semelle permettra de stabiliser le pied afin d’éviter les mouvements pendant la marche notamment pendant les phases de descente.
